<br />
<b>Notice</b>:  Undefined index: alt in <b>/home/mainsite/domains/zobe.vn/public_html/wp-content/themes/besa/inc/functions-helper.php</b> on line <b>651</b><br />

MẤT NGỦ NÊN ĂN GÌ ĐỂ CẢI THIỆN HIỆU QUẢ?

 

Mất ngủ có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra nhưng nhìn chung mất ngủ là biểu hiện của việc cơ thể đang mắc phải một vấn đề nào đó về sức khỏe. Ở thời điểm này, báo động về việc mất ngủ đã cho thấy rằng bạn cần nghỉ ngơi ở một chế độ hợp lý và bổ sung các loại thực phẩm tốt cho cơ thể. Vậy mất ngủ nên ăn gì?

mất ngủ

Mất ngủ có nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do thói quen sinh hoạt không điều độ hoặc cũng có thể do các nguyên nhân thực thể như người bị mất ngủ đang trong giai đoạn dùng các loại thuốc chữa bệnh có chứa cafein, corticoide…

Phương pháp cho chứng mất ngủ

Đầu tiên người bệnh cần loại bỏ các nguyên nhân chủ quan như thói quen uống cà phê buổi tối, ăn quá nhiều trước khi ngủ… Tiếp đến người bệnh nên sử dụng các loại thực phẩm sau cho bữa ăn hàng ngày:

  • Rau nhút:

Đông y gọi là quyết thái. Nấu canh rau nhút non, lá vông nem, khoai sọ, củ súng, củ sen, tôm hoặc thịt lợn nạc băm hay xay, giã, vừa ăn ngon vừa bổ dưỡng lại trị mất ngủ.

  • Tâm sen:

Đông y gọi là liên tâm, là mầm xanh nằm giữa hạt sen, có vị đắng, tính hàn. Tâm sen có tác dụng thanh tâm, khử nhiệt, trị bệnh tim hồi hộp, mất ngủ. Dùng tâm sen khô sắc nước uống, có thêm cho thêm một ít mật ong để giảm bớt vị đắng.

  • Táo:

Vị ngọt, tính ôn, tác dụng vào hai kinh tì và vị. Táo bổ tì, vị sinh tân dịch, ích khí, an thần, điều hòa doanh vệ.

  • Vông nem (gọi là lá vông nem vì dùng gói nem chua):

Bộ phận dùng làm thuốc là lá, vỏ, thân. Tác dụng an thần mạnh nên Tây y thường chế siro lá vông.

  • Lạc tiên:

Vị ngọt nhạt, tính mát, không độc, có công năng đi vào hai kinh can và tâm. Tác dụng dưỡng tâm, an thần, trị suy nhược thần kinh mất ngủ. Thành phần là hoạt chất bởi nhiều chất như alcaloid nhóm harman, các flavoinoid; nhóm Isovitexin, Maltol và Ethylmaltol. Dùng dưới dạng thuốc sắc (thân và lá khô. Thân già càng tốt, có mùi thơm đặc trưng.

  • Củ súng:

Vị ngọt nhạt, tính bình tác dụng vào các kinh tâm, tì, thận làm dưỡng tâm, bổ tì, ích thận, cố tinh. Dùng củ súng nấu canh ăn hàng ngày để hạn chế chứng mất ngủ.

cach-nau-che-bot-san-san-day-hat-sen2 mất ngủ

Ngoài ra, để tiện lợi và hiệu quả trong việc điều trị, người bị mất ngủ có thể sử dụng các sản phẩm có các thành phần từ Dược liệu thiên nhiên có tác dụng tuần hoàn máu tới các bộ phận của cơ thể, có khả năng giúp an thần và tạo giấc ngủ sinh lý sâu hơn.

Nếu bạn có các triệu chứng sau đây:

  • Đau đầu, chóng mặt, hạn chế tầm nhìn, mất thằng bằng.
  • Mệt mỏi, căng thẳng, khó chịu kéo dài.
  • Mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc khiến cơ thể trở nên tiều tụy dần.

Hãy điền thông tin vào Form bên dưới hoặc gọi đến số Hotline 1900 7061 để nhận được sự tư vấn miễn phí từ đội ngũ Dược sĩ cho giải pháp điều trị tốt nhất.

THÔNG TIN ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

[ajaxform id=”2137″]

*Chúng tôi sẽ phản hồi trong 24h!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.