Gợi ý các cách hạ men gan hiệu quả tại nhà

Chức năng của men là giải độc và chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Khi men gan tăng cao là biểu hiện của tình trạng gan bị tổn thương, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của con người. Tham khảo một số cách hạ men gan đơn giản mà hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Men gan là gì?

Men gan là một loại enzyme trong gan, tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất quan trọng của cơ thể con người. Khi một tế bào gan chết đi, một lượng men gan ở nồng độ 40U/I được phóng vào máu. Nếu chỉ số này tăng lên là dấu hiệu của tình trạng gan đang bị tổn thương.

Có 4 loại men gan chính là:

• Aspart transaminase (AST).
• Alanin transaminase (ALT).
• Alkaline phosphatase.
• Gama glutamyl transpeptidase (GGT).

Vì sao men gan tăng cao?

Men gan tăng cao do sự tác động của việc sử dụng nhiều loại thuốc có hại cho gan, nhất là những loại thuốc làm giảm lượng Cholesterol và thuốc giảm đau có chứa Acetaminophen. Bên cạnh đó, còn do lạm dụng bia rượu, thuốc lá; do virus viêm gan và do mắc các bệnh lý như: bệnh Celiac, viêm túi mật, suy tuyến giáp, suy tim…

Khi được chẩn đoán tăng men gan cần sớm điều trị, thường xuyên xét nghiệm, theo dõi nồng độ men gan để tránh tình trạng này kéo dài, gây ra các bệnh về gan nguy hiểm như xơ gan, ung thư gan…

Cách hạ men gan hiệu quả, an toàn.

Khi phát hiện nồng độ men gan tăng cao, cần theo dõi thường xuyên sự thay đổi của số lượng và định lượng gan để nắm bắt tình trạng hiện tại và kịp thời có biện pháp can thiệp.

Thông thường, nếu men gan chỉ tăng nhẹ, người bệnh được khuyến cáo các cách hạ thấp men gan tự nhiên như:

1. Hạn chế ăn thực phẩm được chế biến sẵn

Các thực phẩm chế biến sẵn như đồ ăn nhanh hay thức ăn đóng hộp thường chứa rất nhiều dầu mỡ, chất bảo quản, chất phụ gia… không tốt cho gan sẽ khiến men gan tăng cao.

2. Uống nhiều nước

Mỗi ngày uống từ 2 lít nước giúp điều hòa quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng, tuần hoàn máu tốt và giúp gan đào thải các chất độc hại, tăng cường chức năng gan bảo vệ gan khỏe mạnh và giữ cho lượng men gan luôn ở mức ổn định.

4. Giảm cân

Lượng mỡ thừa cũng là nguyên nhân làm tổn thương gan. Việc giảm cân sẽ giúp bảo vệ gan và tăng cường sức khỏe cho bạn.

5. Ăn thực phẩm nhiều chất xơ

Các thực phẩm nhiều chất xơ như yến mạch, quả mọng, quả hạch, đậu giúp thúc đẩy gan sản xuất ra nhiều mật hơn đồng thời phá vỡ các chất béo, Cholesterol và kiểm soát lượng men gan tốt hơn.

6. Bổ sung nhiều thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa

Mặc dù không có tác dụng làm giảm nồng độ men gan nhưng loại thực phẩm này giúp gan hoạt động tốt hơn. Hạt dẻ là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng các chất chống oxy hóa cao khi là nguồn chứa axit béo Omega 3, vitamin B hỗ trợ gan rất tốt. Một số thực phẩm chứa chất chống oxy hóa khác bao gồm: bơ, củ cải đường, dâu tây, quả mâm xôi, hạt hồ đào, quả óc chó, bông atiso…

7. Không uống rượu bia

Trong rượu bia có chứa các chất độc hại phá hoại gan nặng nề. Đây là nguyên nhân phổ biến làm men gan tăng cao, làm gan suy yếu và mất đi khả năng miễn dịch. Chính vì vậy cần hạn chế uống bia rượu để lá gan được khỏe mạnh.

8. Tăng cường cung cấp vitamin C

Vitamin C có khả năng làm giảm men gan hiệu quả đồng thời cũng giúp phục hồi gan hư tổn và tăng sức đề kháng miễn dịch cho cơ thể. Hãy bổ sung thêm vitamin C bằng cách ăn nhiều hoa quả có chứa nhiều loại vitamin này như cam, quýt, bưởi…

9. Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh nói chung và các loại rau có tác dụng giải độc gan nói riêng rất được khuyến khích sử dụng trong khẩu phần ăn của những người bị tăng men gan vì chúng giúp giảm lượng mỡ thừa trong gan và giúp cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển khỏe mạnh.

10. Vận động thường xuyên

Việc duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Nhờ đó cơ thể được khỏe mạnh, giảm nguy cơ tăng men gan và các bệnh lý khác.

11. Kiểm tra thuốc đang sử dụng

Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ một loại thuốc nào. Việc kiểm tra thuốc đang sử dụng để tránh một số loại thuốc gây hại cho gan, làm tăng khả năng men gan cao.

Hãy chủ động khám sức khỏe định kỳ để phát hiện những vấn đề có khả năng gây hại cho sức khỏe như tình trạng men gan cao. Áp dụng các phương pháp trên, nồng độ men gan sẽ giảm đi đáng kể, tránh nguy cơ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm và có sức khỏe tốt.

Có Thể Bạn Quan Tâm :
– Bệnh xơ gan là gì ? Nguyên nhân và triệu chứng của bênh xơ gan.
– Bệnh xơ gan có chữa được không ? Những giai đoạn điều trị của xơ gan.
– Nguyên nhân gây xơ gan và cách phòng bênh xơ gan hiệu quả.